Yoga & pilates

Yoga brengt je dichter bij jezelf en je lichaam. Druk op pauze in je hectische leven en land in het moment. Werk aan je flexibiliteit, spierstevigheid, evenwicht en mentale balans.

• Actieve en ontspannende yoga: na de check in volgt een half uur dynamische, verstevigende flow. Het tweede deel van de les werken we aan deep release met deugddoende yin-houdingen. 

• Yin yoga: verstillende les waarbij we de houdingen lang aanhouden om tot diepe release en relaxatie te komen. Ook geschikt voor mensen met beperkingen.

Pilates is een doelgerichte workout voor de diepliggende buikspieren. Een stevige core is het basis van een goede houding, uitlijning, ademhaling en evenwicht.

Zondag 9-10 u actieve ontspannende yoga @ Sportoase Balsakker Lille
Donderdag 18.30-19.30 u pilates en 19.30-20.30 u yin yoga @ Bebalanced Heist-op-den-Berg
Zaterdag 9.30-10.30 u actieve en ontspannende yoga @ Castelle Tongerlo

Vind je een groepsles te uitdagend? Of is de aanpak niet helemaal geschikt voor jouw lichaam?
Boek een private yoga- of pilatesles en geniet van een practice op jouw lijf geschreven 🙏

Zin-zen-zon(dag) workshop - coming soon

Vind rust, verbinding en vrijheid in onze Yin Yoga, breathwork & meditatie workshop.

Gun jezelf 2,5 uur om volledig tot rust te komen.
In deze workshop nemen we je mee op een reis naar binnen. Waar je leert loslaten en je lichaam en geest diep laat ontspannen.

Wat je mag verwachten:

🧘‍♀️ Een zachte yin yogales waarin je langzaam in houdingen blijft en je bindweefsel diep mag ontspannen

🧘‍♀️ Bewuste ademhalingsoefeningen die je helpen stress los te laten en weer in balans te komen

🧘‍♀️ Een geleide meditatie die je innerlijke sereniteit verdiept

🧘‍♀️ (Vrijblijvende) nabespreking met thee en gezonde versnaperingen

Of je nu ervaren bent of helemaal nieuw in yoga en meditatie – iedereen is welkom. Neem een pauze van de drukte en ontdek hoe krachtig verstilling kan zijn.

Geef jezelf dit cadeau. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.)